Utvägning och fortsatt sjuk dotter...

Jag ber om ursäkt för att jag varit då dålig på att uppdatera bloggen, men det finns inte så mycket att säga. Jag har varit hemma med en magsjuk dotter och knappt hunnit träna den här veckan. Dessutom var jag gräsänkling lör-sön.

Med det sagt så har jag hunnit med styrkepassen tis, ons och fre. Det känns väldigt skönt, latsen fick sig en riktig körare i fredags så jag har ont fortfarande. Men imorgon är en ny vecka och nya tag, känner mig laddad och ser fram emot ett skönt pass.

Just ja, höll på att glömma, vi klarade utmaningen, jag kände mig besviken på min insats, men med ett skadat knä (2 veckor) och sjukdom (2 veckor) så är jag nöjd med resultatet, även om veckoresultatet inte var så bra. -0,1 kg, varav - 2,7 kg fett. TOTALT: -12 kg (10,5 kg enligt det här men jag hade en uppskattad invägning eftersom vågen bara tog 150 kg). -13 kg fett (minst), ökade i muskler och vatten.

De gula linjerna visar var man ska ligga normalt. Så jag har 15-20 kg fett till som ska bort...

Nu fortsätter nästa utmaning via nolltvå, som gör ett års reportage om mig. Du kan läsa artikeln om du följer länken.


Allt gott, så avslutar jag med veckans nakna sanning.

Min son tog korten denna gång. 

Känns inte så stor skillnad länge, men träningen har ju
varit lite si och så de senaste veckorna pga sjukdom.

Nytändning!

Idag var jag ner och tränade vid 06.00. Det kändes kanon. Jag var helt slut när jag gick därifrån idag, nära att svimma vid sista övningen. Men lyckan var total och jag kände mig euforisk. Längtar till imorgonbitti när jag får träna igen. 05.15 ringer klockan.

Gjorde min sista utvägning igår. Det kändes kanon trots att jag nästan inte gått ner nått i vikt har jag tappat nästan 14 kg fett. Nu börjar den riktiga utmaningen. Och jag är taggad...

Sjukdom och elände...

Nu har jag varit hemma och varit sjuk tillsammans med min sjuka dotter i över en vecka. Det tär på mig och lusten att träna är enorm, men jag måste lyssna på kroppen och vila så jag blir frisk först. Senast på måndag är jag frisk har jag bestämt. För att ni inte ska glömma bort mig eller sluta läsa min blogg så har jag tänkt att visa lite bilder på mig och min dotter, vad vi gjort under sjukomsveckan. Håll till godo.

Tre glada grabbar, som nu är hos mamman.

En dag blev det vinter igen...

"Neeej pappa inte puss på mig, tok-pappa"

Kanske ska sova såhär...

Eller så här...

Varför inte...

Alla sätt funkar...

Hon somnar lite varstans, men hon är inte trött och ska inte sova..

Provade att gå ner för att mata änderna, men det fanns inga änder...

Ett besök hos farmor, på lunch.

Veckans nakna sanning!

Jag har hållit min diet, men nu vill jag träna igen.

Ägg är en favorit hos Tyra. 

Jag återkommer med lite mer inlägg när jag börjar träna igen, trevlig helg...

På bättringsvägen, hoppas jag

Det har varit en lugn helg, var ner och körde ett pass i lördags, och jag fick med mig en vän från 100 kg utamingen. Det var riktigt kul, kändes bra, men samtidigt kändes det att jag inte är helt kry. Man ska inte träna när man är sjuk, jag vet, men jag hade varit hemma både tors och fre, och höll på att få nippran. Jag nämnde för min sambo att jag ville åka ner imorgon bitti och träna men det fick jag inte, eventuellt på kvällen om jag mår bättre. Ord och inga visor, men vi får väl se hur det går.

Jag känner mig bättre, men fortfarande inte bra. Håll tummarna för mig att det går fort över. Jag har bara en vecka kvar på 100-kg utmaningen, och jag skulle vilja ge allt den här sista veckan. Inte för att det är över efter det, utan för att jag vill att vi ska nå målet och jag vill göra allt jag kan för att det ska bli så. Jag kommer att träna lika hårt efter det också, men då är det mer personliga skäl, samt att tidningen NollTvå gör ett reportage om mig där de ska följa mig ett år...

Dessutom hoppas jag min dotter blir bättre också givetvis, hon har haft nästan 40 graders feber och snorat värre än mig. Värst var det igår natt, så Therese sov inne hos henne, hon snorade ner hela sängen och sig själv, delvis Therese under dagen också. Jag har ju två grabbara sen tidigare men aldrig har jag sett så mycket snor komma ur ett barn. Det var helt sjukt...

Allt gott!

Förkyld med feber

Jag har inte tränat idag, kommer inte träna imorgon heller. Har åkt på en riktig dunderförkyling. Kan ha att göra med att jag gått och tränat väldigt tidigt i veckan och satt mig i bilen efter träning, i en genomsvettig tröja och sen skyndat mig hem. "Jag skulle ju bara"... Men tröjan han bli iskall och jag tror synden straffar sig själv just nu. Nåväl jag siktar på att vara tillbaka på lördag och köra vidare.

Även om jag inte är riktigt lika extrem som Ryan än, så tycker jag det han gör är avundsvärt och hans blogg är bra...

Allt gott kära vänner.

Veckan nakna sanning och första dagen - Built like a Badass!

Idag testade jag det nya programmet, Built like a Badass. Jag gick igenom övningarna på youtube igår, så jag visste vad jag skulle göra. Det var kul, spännande och jävligt tungt. Men det är ju alltid lite pussel innan man hittar rätt vikt och vet att man gör rätt. Grymt är nog ledordet.  Jag inledde med 10 minuter crosstrainer, och avslutade med 15 min promenad band. Det kändes bra. Men något som störde mig mycket var att händerna inte alls orkade lika mycket som kroppen, vilket gjorde att jag fick ta lättare vikter än vad jag egentligen borde klarat, men det blir att köpa drag-remmar så fort jag kommer åt. Kändes lite märkligt bara när händerna inte hängde med och jag kände hur underarmarna bara svällde upp.

I övrigt sitter jag och försöker översätta programmet till svenska ifall nån är sugen på att hänga med och testa med mig, så säg gärna till, det är riktigt kämpigt och kul. Tänkte jag skulle berätta lite mer om hur jag tänkt lägga upp träning och kost lite framöver. Mycket med inspiration från Ryan.

Eftersom det är lite speciellt här hemma nu när Therese börjar nytt jobb och jag vill hinna träna måste jag göra det innan hon åker till jobbet, det innebär att jag bör vara nere på Må Bättre senast 06.00 imorgon, gärna tidigare. Det ska bli skönt, jag älskar att börja dagen med träning, även om det kanske är i tidigaste laget...

Kämpar med hållningen hela tiden, har insett att den inte varit den bästa...

Kändes grymt bra idag efter första passet på BlaB programmet.

Kör hårt och ta hand om dig, ingen annan gör det åt dig!

Aktiv vilo dag...

Planerad vila, aktiv vila, jag åkte ner när jag vaknade och gick en dryg timme på promenadbandet, det är viktigt med vilodagar, men det betyder inte att man måste sitta helt still. Imorgon siktar jag på en förbränningsdag igen, crosstrainer, rodd och cykling på schemat! Nån som är sugen på att haka på? Jag kör vid 8-9 imorgon, men bestämmer gärna en tid ifall nån vi vara med.

Idag fick jag oväntat samtal från brorsan som kom ner med Tidde och tränade, men de körde eget pass och jag var nästan klar. Kul att se dem iaf, det var ett tag sen. De skrattade åt mitt sätt att fördriva tiden medan jag promenerade, men det blir ju så trist annars, så varför inte se en film eller en serie?

Perfekt att ha med lilla datorn och fördriva tiden medan man
 går  och går och går...

Om inte annat så önskar jag er en fortsatt trevlig påsk!

Lååångfredag...

Idag gjorde jag som jag brukade göra förut, jag tränade innan frukost, men då visste jag inte riktigt varför, tyckte mest det var skönt. Men jag och Ryan pratade om det och fördelarna med att träna innan frukost ökar förbränningen mer, och dessutom gillar jag att vara igång redan på morgonen. Så idag stack jag ner direkt när jag vaknade, körde 1,5 tim crosstrainer, för att sen åka hem och äta frukost med familjen, jag ville träna lite längre för jag kände att jag hade det i mig, men samtidigt hade jag sagt att jag ville äta med familjen. Men när jag kom hem var de nästan klara, nu klandrar jag dem inte, det är mer ett konstaterande.

Efter det pratade vi om att Therese ville åka ut och hälsa på sin pappa, jag ska jobba på kvällen så jag visste inte hur jag skulle göra, men hon fick åka ut med sin syster skulle stanna och äta med dem. Nu tycker jag om svärfar och det har inget med det att göra, men kände bara att jag skulle bli stressad över att åka hem och jobba så jag valde att stanna hemma. Istället åkte jag ner och körde 2 timmar cykling istället. 1,5 timme på "sitt cykeln" och 30 min handcykel, innan jag kände att jag var tvungen att åka hem för att hinna göra mig iordning för jobbet och hinna äta lite. Men totalt blev det nog -2500 kcal idag. Känns kanon.

Medan jag satt där andra gången fick jag en sånt grymt blodsocker fall, och kunde inte låta blir att synda, jag åt banan först för att få tillbaka balansen och tog en celsius, men det räckte inte så jag åt mot mina priciper två "bars" mintchoklad, och gudars va gott det var och en till celsius, och det gav mig energi att fortsätta en timme till. Jag drömde om vad jag skulle äta när jag kom hem, en kebab med bröd eller något annat gott, men jag kunde inte förmå mig när det väl var dags för mat, så jag tog en sallad istället...

Med det önskar jag er alla en Glad Påsk!

Björnen från Brylla...

Idag blev det "upperbody", vi började med chins, jag inledde med att klara två (utvecklingspotential, check!). Sen körde vi vidare med diverse rygg, armar, axlar, bröst och avslutade med mage. Härligt som fan, men jag är lite besviken över att jag inte ens var svettig efteråt, nästa gång ska jag värma upp lite bättre. Samtidigt känner jag mig lättare och det kändes som jag lyfte när jag gick och duschade.

Mats var också med idag, han är medlemstränare annars, men är grymt duktig på detaljerna och kunde förklara meningen med att utföra varje övning rätt. Ryan hade programmet, men har fått kika på youtube för att se hur övningarna skulle utföras. Så Mats fick lära sig lite nya övningar, Ryan och Malin fick lite finputsning med detaljer och vad man skulle tänka på, och jag lärde mig mest av alla. Samtidigt diskuterade de hur stark jag faktiskt är i grund och botten och Mats gav mig smeknamnet Björnen från Brylla. Det var lite kul tycker jag. Jag kanske är lite starkare på vissa övningar men när det gäller att använda sin egen kroppsvikt ligger jag grymt i lä just nu. Jag klarade 25 armhävmingar, Ryan slog sitt rekord och gjorde 70, med det ska det bli ändring på...

Här är truppen som ska hjälpa mig bli mer "fit". Ett härligt gäng!

Glad påsk!

Built like a Badass

Igår berättade jag om Ryan och NollTvå. På eftermiddagen tog vi en promenad och pratade lite om träning och sånt, det kändes inte så långt eller så jobbigt, men när jag tänkte efter så blev det två timmar promenad i svår terräng med barnvagn.

Idag började jag träna 0630 med Ryan och Malin, vi körde deras program "Built like a Badass". Det känds inte så tufft just då, men ett rejät benpass efter gårdagens promenad gjorde sitt, jag hade så ont i benen/stjärten så det är helt sjukt idag.  Vi avslutatde det passet med att hoppa hopprep, vi skulle köra intervall tills vi alla gett upp. Träna 20 sekunder, vila 10 osv, jag storknade efter en minut, alltså två pass, efter ett par minuter hoppade jag in i ca 10 sekunder igen för att ge upp. Vilken utvecklingspotential jag har här. Nästa ska jag sikta på minst tre. Vet inte riktigt hur många Malin gjorde, men jag tror det var närmare tio, Ryan gjorde 15... Det var många kul övningar som jag aldrig gjort förut.

Imorgon ska vi köra överkropp, axlar/bröst tyckte jag han sa. 0800 denna gång, men det beror på att Mats på Må Bättre är med, och han är väldigt morgontrött, eller så beror det på att han måste lämna barnen på dagis. Nåja spännande ska det bli.

Built like a Badass, jag gillart!

Ny utmaning, från NollTvå och Må Bättre!

Idag hade jag ett möte med Ryan och Malin från tidningen NollTvå. De vill göra en följetång i tidningen med mig och min träning, under ett år! Det känns verkligen som en rejäl utmaning, och jag vill verkligen det här, ska bli så spännande att se var det leder. Jag känner mig peppad och laddad till tänderna. Jag ska även få hjälp med träning och kost från både Ryan från NollTvå och Mats på Må Bättre. Det är väldigt spännande, eftersom Ryan själv har varit överviktigt och gick ner 30 kg på 7 månader, han har nog en hel del bra tips.

Ryan skickade en bild för att inspirera mig lite... 

Så hur gick det på dagens invägning då? Jag hade inte några större förhoppningar efter "skitveckan" som varit, men som min käre mor sa, så skulle jag bli glatt överraskad. Jag har gått ner ytterligare 2,5kg och det är nästan bara fett, samt 2 cm till. Totalt -12 kg och -21 cm runt magen. Och tanken är att satsa stenhårt denna vecka. Ska ner med Ryan och Malin imorgon kl 06.30 för att köra ben. Det ska bli riktigt spännande.

Avslutar dagens inlägg med veckans nakna sanning, bilderna till vänster är från slutet av januari, bilderna till höger är från 3 april.

Ny invägning imorgon...

Idag fick jag äntligen åka ner och träna som jag ville, eller det var vad jag trodde, det visade sig att jag hade skola idag, och så var det en del annat att göra också, men jag fick träna lite drygt en timme. Får ju inte träna för mycket dagen innan invägning heller.

Det har varit mycket med skola, Brylla och lite privat också. Men det går mot ljusare tider och imorgon ska jag träffa Ryan från tidningen nolltvå, de kommer att göra ett följetångsreportage under ett år och följa min träning, Må Bättre erbjuder mig en personlig tränare. Så det kan bara bli bättre...

Jag berättar mer imorgon när jag vet mer själv. Allt gott.

En usel vecka, nya tag...

Äntligen är den här skitveckan slut. Jag visste att det skulle bli lite träning med tentan som var och allt annat som "måste" göras. Men nu är jag taggad till tusen för en ny hård tränings vecka. Tidningen Nolltvå vill göra ett följetångsreportage med mig och det ser jag fram emot, sen väntar jag på besked från Må Bättre som ev har en överraskning till mig. Får veta mer imorgon.

På tisdag blir det ny invägning och jag gruvar mig redan efter den här veckan. Bara att ta nya tag...

Fullt upp!

Jag ber om ursäkt för min frånvaro, men verkligheten har varit obetvinglig de senaste dagarna. Dock har jag kul nyheter men jag berättar mer om det imorgon...

Sov gott